Cet outil de gestion de l'anxiété de quatre pages consiste en une série de questions réflexives conçues pour favoriser une analyse objective des situations génératrices d'anxiété. Les questions sont divisées en quatre catégories : des questions pour évaluer la situation, pour évaluer l'impact de vos croyances, pour évaluer les preuves qui les soutiennent ou les infirment et pour identifier des pistes d'action.

L'objectif de cet outil est d'aider à gérer l'anxiété liée aux symptômes physiques.

L'objectif de cet outil est de fournir une liste de stratégies pour gérer le stress physiologique en améliorant l'alimentation, le sommeil et l'exercice, ainsi qu'en prenant des pauses mentales stratégiques.