Cet outil vise à résumer les stades par lesquels nous entamons un processus de changement. Ce document s'appuie sur le modèle transthéorique du changement, qui définit cinq stades : la précontemplation, la contemplation, la préparation, l'action et le maintien. Ces stades s'appliquent aussi bien aux changements de comportement individuels qu'aux changements organisationnels.